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中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的內(nèi)容十分豐富，如果細(xì)說每樣食物的性味歸經(jīng)，即使是三天三夜也說不完，但精辟到“調(diào)和氣血”“平衡營(yíng)養(yǎng)”，再用幾個(gè)字，就可以概括出幾個(gè)字。

本文結(jié)合當(dāng)前人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)和對(duì)健康生活的要求，將中醫(yī)養(yǎng)生的主要內(nèi)容歸納為六個(gè)方面：

1.食療養(yǎng)生、藥膳養(yǎng)生是中國(guó)人根深蒂固的觀念。飲食提供了生命所需的營(yíng)養(yǎng)素，使生命得以延續(xù)，但“水能載舟，也能覆舟”，科學(xué)合理地飲食有益于身體健康，而飲食不當(dāng)會(huì)危害機(jī)體的健康。

2.生活方式對(duì)身體健康有重大影響。要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，如生活有規(guī)律，不睡懶覺，不熬夜，娛樂有度，勞逸結(jié)合；保持居室和家庭用品清潔衛(wèi)生，經(jīng)常曬太陽，給房間通風(fēng)換氣；冬天要注意保暖，不要盲目追求時(shí)尚，“只要風(fēng)度不能溫度”；夏天應(yīng)適當(dāng)出汗，不要整天待在冷風(fēng)環(huán)境中，要經(jīng)常曬曬太陽，給房間通風(fēng)換氣；冬天要注意保暖，不要盲目追求時(shí)尚，“只要風(fēng)度不能”；夏天應(yīng)適當(dāng)出汗，不要整天呆在冷空調(diào)環(huán)境下，要多曬太陽，多曬太陽；夏天要適當(dāng)出汗，不要整天待在冷風(fēng)環(huán)境中，要注意保暖，不要盲目追求時(shí)尚，“只要風(fēng)度”。

3.在這樣的大環(huán)境下，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)情志養(yǎng)生。也就是說，調(diào)整自己的情緒，要保持平和的心態(tài)，積極樂觀地對(duì)待生活；與人交往中要學(xué)會(huì)寬以待人，與他人和諧相處，盡量減少或避免出現(xiàn)矛盾；心情不好時(shí)，要學(xué)會(huì)向親朋好友傾訴，把心中的煩惱說出來，千萬不能悶在心里，郁積成病，也可以選擇去旅游，看看大自然的美好風(fēng)光，也可以選擇去旅游，看看自己的心事，怎樣才能心安理得，心平氣和地去享受生活的樂趣。一句話，讓自己少一些煩惱，多一點(diǎn)快樂！