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冬季養(yǎng)生減肥食譜大全

發(fā)布時間:2016-01-15 瀏覽次數(shù):362

方法/步驟

1、冬季減肥食譜第一種推薦,雞肉:

 很多人一聽到肉就擔(dān)心了,吃肉不是越來越胖么?其實吃雞肉不僅不會使你身體發(fā)胖,還能幫助你消瘦下來。因為每50克雞肉的脂肪含量只有6克,相比其他的肉類都低得多,所以是冬季減肥食譜中肉類的首選。

2、冬季減肥食譜第二種推薦,魚肉:

我們都知道魚肉是種高蛋白低脂肪的食品,含有人體所需的多種不飽和脂肪酸,能很好的抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,還可健腦益智等。相當(dāng)適合肥胖人士食用。所以,在冬季里想吃肉類時,不妨選擇吃魚,既能避免肥胖,又有益健康。

3、冬季減肥食譜之第三種蔬菜類,冬瓜:

 冬瓜也不含脂肪,還擁有豐富的維生素等。而且,冬瓜有利尿清熱之效,是水腫型肥胖的朋友們首選了。時常食用冬瓜,有助于減少身體多余的脂肪與水分,起到瘦身作用。

4、冬季減肥食譜之第三類蔬菜,番茄:

  番茄不含脂肪,糖分含量也不高。但它所含有的維生素和番茄紅素,卻能有助于維持健康。而且,所含的豐富纖維,還能幫助排便代謝,有助減肥。

5、冬季減肥食譜之第三類水果,木瓜:

 木瓜可是超級減肥的水果,尤其是青木瓜,更是富含木瓜酵素,不僅可以分解蛋白質(zhì)和糖類,還可以分解脂肪,所以具有相當(dāng)強(qiáng)的瘦身功效。另外,青木瓜也是豐胸佳果,所含有的木瓜酶對胸腺發(fā)育很有助益。讓你瘦也不用怕瘦錯地方。

6、冬季減肥食譜之第四類飲料,茶飲料:

 我們想要減肥,主要放棄碳酸飲料和高糖分的果汁飲料,但是也不可能不和東西,推薦大家改為喝茶。很多茶葉除了減肥效果極佳外,口感也不錯,適合用來當(dāng)減肥飲料。

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