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這七種性格的人如何吃

發(fā)布時(shí)間:2016-04-25 瀏覽次數(shù):600

1.脾氣暴躁的人——少吃零食少吃

脾氣暴躁得就像在西班牙斗牛場(chǎng)上的斗牛一樣,動(dòng)輒就怒火攻心。這種人就應(yīng)該在飲食上一切以清淡為主,過多攝入鹽分或者糖分都會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁。同時(shí),少吃零食也是改善暴躁情緒的一個(gè)方法??梢远喑?/span>、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇核桃等食物。

2.煩躁的人——富含、的食物

經(jīng)常情緒煩躁的人,不妨多吃富含鈣、磷的食物,而且吃的食物盡量清淡一點(diǎn),重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣,含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。

因?yàn)楫?dāng)心情煩躁的時(shí)候,可能是由于缺鈣引起的,當(dāng)人體缺乏鈣質(zhì)時(shí)就會(huì)引起機(jī)能紊亂,及時(shí)地補(bǔ)鈣就可以改善心情煩躁的情況。鈣是天然鎮(zhèn)靜神經(jīng)、平和情緒的穩(wěn)定劑。

3.頑固執(zhí)拗的人——降低尿酸含量

一些頑固執(zhí)拗的人并不是天生就如此,而是因?yàn)檠褐心蛩岷窟^高而使人變得越來越頑固。小編建議大家從飲食中改善首先要減少肉類食物,多吃魚,尤其是生魚片。另外,綠黃色的蔬菜也適宜多吃,吃的時(shí)候盡量煮,避免高鹽。

另外,想要改善這種性格,就要改變經(jīng)常吃泡面、喝清涼飲料或者不吃早餐壞習(xí)慣。


4.抑郁傷感的人——補(bǔ)充色氨酸

 

當(dāng)人缺乏色氨酸的時(shí)候,很容易就誘發(fā)抑郁癥。因?yàn)橐钟舭Y的誘發(fā)因素中,缺乏色氨酸是最常見的。因此,要改善抑郁傷感的性格,就要多補(bǔ)充富含色氨酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,也可以吃一些含有色氨酸的果,像香蕉、葡萄、蘋果、橙子等都可以幫助改善消極的情緒,讓人變得輕松愉悅。

5.嘮嘮叨叨的人——補(bǔ)充維生素b

一個(gè)年輕人卻好像大媽大爺一樣十分地嘮叨,無論大事小事都愛碎碎念,這是由于大腦缺乏維生素b而造成的。此時(shí)人們要多吃動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。另外,教大家一個(gè)美味又營(yíng)養(yǎng)的飲品,就是用牛奶加上蜂蜜攪拌均勻后加上兩小勺酵母,每天飲用。

6.多疑多慮的人——喝綠茶綜合穩(wěn)定情緒

 

多疑多慮的人經(jīng)常在外形上都體現(xiàn)為蒼白、瘦弱的人,而且身體對(duì)于能量、蛋白質(zhì)的攝入很少,造成體力不足,甚至出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。這種人應(yīng)該多喝綠茶,因?yàn)榫G茶可以有效放松人的情緒,同時(shí)振奮人的精神,使人處于輕松的狀態(tài)。另外,多吃蔬菜,利用蔬菜中的幫助安定情緒,改掉多疑多慮的壞習(xí)慣。

7.粗心大意的人——多吃重口味食物

老是丟三落四,好像馬大哈一樣!如果你也用這句話來形容自己,就應(yīng)該反思一下自己是否屬于粗心大意之人。針對(duì)這個(gè)情況,應(yīng)該多吃重口味食物,如辣椒、筍干、油炸蘿卜、田螺等,此外還有魚干、牛奶、紅棗、卷心菜都可以改善丟三落四的情況,另外要注意減少吃肉量。

 

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