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減肚子方法小妙招 分享瘦肚子最有效方法

發(fā)布時間:2016-04-11 瀏覽次數(shù):513

所謂一胖毀所有,女性如果腰部積聚了太多的贅肉話,毫無曲線而言,而且瞬間就會變?yōu)榇髬?span lang="en-us">,本期小編為你帶來減肚子最有效的方法,只要4個小妙招就能讓你甩掉身上的小肚腩。

 

  減肚子方法小妙招一、按摩

  按摩腹部,對減肚子上的贅肉有非常好的效果,特別是配合摩素的效果會非常明顯。先將摩素均勻地涂抹在小肚子上,手掌緊貼腹部贅肉的地方,用力按壓揉捏,并以順時針方向,由下往上推按,直到摩素完全吸收。

  減肚子方法小妙招二、要改變飲食習慣

  吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。

  減肚子方法小妙招三、經(jīng)常做仰臥起坐

  要想達到減肚子的效果,最好還是做仰臥起坐,做的時候需要控制好節(jié)奏,避免一次做的太多想,需要慢慢的增加數(shù)量,同時還要注意做的時候需要用力的是腰部,而不是手臂或者是腿部。

  減肚子方法小妙招四、走姿和坐姿要正確

  走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起。而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

 

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